Kundaliniyoga är en dynamisk form av yoga som omfattar kroppsställningar, rörelsemönster, handpositioner, andningstekniker, fokuseringstekniker, mantran (ljud/vibrationer) och olika typer av meditationer.

​

Kundaliniyoga är ett enhetligt och holistiskt system som ger energi, självkännedom och hälsa, såväl fysiskt, mentalt som emotionellt. Den bidrar till att skapa balans mellan anspänning och avslappning, och passar för alla åldrar och fysiska förutsättningar.

Hathayoga kan sägas vara en av de allra äldsta yogaformerna, varifrån alla andra yogametoder härstammar, och där huvudsyftet är att skapa en inre balans. Stavelsen ha betyder solen, och tha månen.

Denna yogaform lockar med lugna och mjuka rörelser till en skön stund på mattan. Tillsammans med meditation och andningsövningar hjälper den dig att hitta ett inre lugn.

Söker du en yogaform som är fysiskt utmanande men samtidigt lekfull?
Då är vinyasayoga något för dig, med sina flödande rörelser får utövaren variation och styrka.

​

Vinyasayoga är en flödande form av yoga och har sitt ursprung i hathayogan, men den innehåller även inslag från andra yogastilar, som exempelvis kundalini och ashtanga, med övningar gjorda för att skapa flexibilitet och balans i både kropp och sinne.

Det som skiljer vinyasayoga från hathayoga, är att sättet att göra asanas.

Medicinsk yoga är ett samlingsnamn för olika terapeutiska former av yoga som har tagits fram för att lindra olika fysiska och psykiska besvär. Medicinska yogaformer har ofta hämtat inspiration från den traditionella kundaliniyogan, men utövas vanligtvis på ett mer mjukt och lugnt sätt. De medicinska yogastilarna har ibland ett särskilt besvär som de ska underlätta, som till exempel migränyoga, medan andra är mer generella med målet att stötta kroppens naturliga förmåga till läkning genom att balansera kropp och själ, med inriktning på att lindra stressymptom.

Det som utmärker många av de medicinska yogaformerna är att de är baserade på forskning och yogapassen är uppbyggda på beprövade metoder. Andningstekniker, varsamma yogapositioner, avslappningsövningar och meditation är vanliga inslag i de medicinska yogastilarna och stor vikt läggs också vid att den medicinska yogan ska kunna anpassas efter varje människas unika behov.

Under februari kommer vi prova två tillfällen där återhämtningsyoga eller restorative yoga som det heter på engelska kommer att finnas på schemat. Det är en form av yoga som lugnar nervsystemet och under den timmen som passet är ligger du i olika positioner, ofta med hjälpmedel och känslan efteråt är samma som efter en lång massage eller spabehandling. 
Om det är något ni gillar så fortsätter vi kanske med det!